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阅读提示：只要你有心参与，上海一年四季每个月都可以有“竞赛一把”的舞台，任你挥洒。
记者｜阙 政
红跑道铺进家门口
1973年，邓小平同志分管体育工作时就曾提出“中国体育主要是群众体育，体委应该主要在这方面搞好”。
时至今日，上海的居民都会发现，身边的小公园、小绿地越来越多了——随着上海4d立体绿网的全面建设，家门口的“口袋公园”如雨后春笋一般拔地而起，更赞的是，这些公园绿地里，不止有绿草茵茵，还多了一条红跑道！
记者从上海市绿化和市容管理局了解到，近年来，许多只有几公顷大小的社区公园，逐渐弱化了游艺功能，转而为周边市民的体育锻炼需求服务，加强了健身功能。许多游艺设施开始从社区小公园里退出——80后童年时玩过的木马铁船滑滑梯，悄悄变成了一个个健身步道——原卢湾区的“南园”，从前是环卫所的码头，世博会后被改建成了综合性公园，拥有一条沿江的健身步道。而杨浦区的“霍山公园”，也一改往日门前打气球、捏糖人的玩闹，变得幽静起来，走进公园，就是一条环形健身步道，每隔100米会有提醒字样，鼓励市民日行万步。
哪怕你家附近还没有公园，想必也有许多的中小学吧？近年来，中小学体育场馆的“破墙”而出、服务社区居民，也已成为上海市民的又一大福利。
在“上海教育网”上，记者看到了“上海市各区学校体育场地向社区开放信息查询”的页面，全市200多个街镇，每个都有面向市民开放的中小学体育场馆。以黄浦区为例，隶属老西门街道的“敬业中学”，在暑假期间对社区居民开放了操场，隶属半淞园街道的“大境中学”，则在每个双休日上午8点半至11点半，对社区居民开放操场和篮球场；“大同初级中学”则在每个双休日上午8点到11点开放操场，“向明初级中学”更是在每个双休日9点到17点开放操场和乒乓房。
记者发现，中小学体育场馆向社区居民开放田径跑道，一般会选择在早晨学生上学之前或下午学生放学之后，而羽毛球、篮球、乒乓球等室内场馆的开放，则多会安排在双休日及寒暑假。不同的学校有不同的规定，市民可在学校门口贴出的告示前细加了解。据记者亲身体验，位于杨浦区的辽阳中学，双休日预约羽毛球场馆不需要任何手续，还有球拍租借服务；而位于普陀区的延河中学的跑道开放，则有更细致的时间安排，并且要求附近居民先行到居委会办卡，刷卡才可进入学校。
15分钟体育生活圈
社区体育的配送到家，还远不止红跑道铺到家门口那么简单。
去年10月，由上海市体育局主办，上海市社区体育协会、上海体育学院承办的首届社区体育（上海）论坛在上海体育学院隆重召开。国家体育总局群体司巡视员兼副司长范广升出席并作开幕讲话，足见上海对于社区体育的重视，和它走在全国前列的示范带头效应。
这次社区体育论坛吸引到了数百位国内外专家学者齐聚一堂。论坛上，上海市体育局副局长赵光圣作了题为《“社区主动健康计划”助推“健康上海”建设》的主题报告，他指出：“上海将推出‘社区主动健康计划’。这一计划将预防保健的‘靶点’前移，把健康促进纳入到社区发展中，培养居民的健康理念和卫生习惯，促进居民形成良好的生活方式。”据悉，“十三五”期间，上海的健身环境将不断优化，同时将推行“社区主动健康计划”助推健康上海建设。
截至2016年底，上海人均体育场地面积为1.76平方米。而预计到2020年，上海将建成区级体育中心23个，新建市民多功能运动场150个、市民足球场100个、市民健身步道300公里和市民自行车绿道610公里，上海体育场地面积将达6100万平方米，人均体育场地面积达到2.45平方米。届时，40%的街镇建有社区市民健身中心，通过科学规划，统筹利用绿化空间、楼宇、学校体育设施，将重点新建一批便民利民的市民健身活动中心、中小型体育场馆、户外多功能运动场、健身步道和自行车绿道等体育设施，逐步形成15分钟社区体育生活圈。
据记者了解，目前，上海的社区体育已经形成了一套系统化的配送方案，包括健身讲座、技能配送、社区赛事、青少年培训等等，每年都为上海市民配送千余场社区体育项目。以健身讲座为例，上海交通大学的姚武会为市民讲授“健身苑器材使用方法”“日常健身项目的指导与练习方法”；上海复旦大学的陆根秀会为市民讲授“健身锻炼的理念、养生学”；上海体育学院的老师还会针对不同人群的健身需要，分别讲授“脂肪肝患者的体育健身运动”“高血压病人的体育健身运动”“冠心病患者的体育健身运动”等课程，不仅要运动，还要科学运动。
而在技能配送方面，就更是丰富多彩，只有你想不到，没有配送不到。
竞赛的舞台月月有
近年来，上海在市民运动会和市民体育大联赛的基础上，坚持政府主导、社会主体、市场配置，推进政府、社会、企业“三轮驱动”，整合优质办赛资源，逐步建立了体系健全、层级清晰、数量丰富、项目多样的上海城市社区业余联赛体系，进一步增加了市民身边的赛事活动供给——洋泾社区体育健身俱乐部举办的“洋泾杯”上海市24式太极拳，徐家汇社区体育健身俱乐部举办的“徐家汇杯”城市定向赛，半淞园路社区体育健身俱乐部举办的半淞园路社区陆上划船赛，淮海中路社区体育健身俱乐部举办的淮海中路社区门球赛，静安寺社区体育健身俱乐部举办的“静安寺社区杯”围棋比赛……堪称琳琅满目，只要你有心参与，上海一年四季每个月都可以有“竞赛一把”的舞台，任你挥洒。
9月20日上午，由朱家角镇人民政府主办的“朱家角镇第四届运动会木兰拳比赛”就在朱家角镇影剧院举行。全镇16支木兰拳操队、近200名运动员参加。比赛中，身着艳丽服饰的运动员精神抖擞，手持金银扇、双环等道具，以刚柔相济、整齐划一的表演展示各自的拿手好戏，充分展示了广大中老年人良好的精神风貌，博得了观众的阵阵掌声。活动期间，朱家角镇木兰拳队、各健身气功站点还进行了木兰双扇舞、健身气功五禽戏展演，将妩媚的木兰双扇舞与行云流水般的气功来了一次完美的“碰撞”。如今，木兰拳赛已成为朱家角镇“老牌”赛事。
而在杨浦区，“杨浦新江湾城10公里跑”活动也即将举行第四届。往年，数千位中外跑者都会聚集到新江湾城，拔足跃动，跑出一天的好心情。即使体力不足以支撑10公里长跑的长者、孩子们，也可以选择“2公里欢乐跑”来共享这一健康的生活方式，一起来体验国际生态社区的活力。虽然没有奖牌，但每位选手也都可以领到一块完赛牌以作纪念。活力、拼搏、进取，既是体育精神、人文魅力，更能让市民在健身中增进了解、深化友谊。
上海，真不愧是一座活力之城！
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